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2008年1月30日 (水)

自主トレ

Dsc01492

Dsc01491

今はゆっくりトレーニングしながら過ごしています。

ウエイトトレーニングは上半身の強化と全体のバランスを創っています。

負荷の調整をしながら瞬発系を取り入れたり、筋繊維を太くしたり。

後は軽いジョギングからスピード強化。

あまりコンクリートの上で走るのは好きじゃないけど・・・。

公園や街中、競技場で走っていると、ウォーキングやジョギングをしてる人が結構いるので驚きました。

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